Jeux pour enfants utilisant des boules d’exercice

De grandes boules d’exercice gonflables sont des objets polyvalents bien adaptés pour les enfants ennuyés d’exercice de routine. Selon “Baiser: Jeux de balle de stabilité” par John Bly, Ph.D., plutôt que d’enseigner aux enfants des exercices pour adultes sur le bal d’exercice ou de stabilité, encouragez les enfants à participer activement à des jeux axés sur la jeunesse avec le ballon. Les enfants peuvent renforcer leurs bras, leurs épaules, leur abdomen et leurs jambes avec des boules d’exercice. Organisez des jeux multijoueurs pour améliorer la forme physique d’un enfant.

Jeux d’étiquette

Fournissez à chaque enfant une balle d’exercice. Le American Council on Exercise recommande que les personnes de moins de 4 pieds 6 pouces de haut utilisent une balle d’exercice de 12 pouces, tandis que celles entre 4 pieds 6 et 5 pieds 7 utilisent une balle d’exercice de 18 à 22 pouces. Choisissez un enfant qui sera “It”. Tous les enfants, y compris “It”, devraient s’asseoir sur leur balle et se déplacer dans la salle en roulant leur balle en avant en utilisant leurs pieds. L’objet du jeu est d’esquiver “Il” et reste la dernière personne qui n’est pas étiquetée. Si “It” vous identifie, vous devenez “It” également.

Jeux partenaires

Demandez aux enfants de s’associer et de vous asseoir en arrière avec un tenant une balle d’exercice. Celui avec la balle doit tourner à droite et passer la balle d’exercice à son partenaire, puis tourner à gauche pour recevoir la balle pour terminer une rotation. Les partenaires qui complètent 20 ou 30 rotations sont les gagnants les plus rapides. Pour un autre jeu partenaire, divisez les joueurs en équipes de deux et fournissez à chaque équipe une balle d’exercice. Demandez aux paires de voir combien de fois ils peuvent lancer la balle l’un à l’autre dans une minute. Les partenaires avec les victoires les plus successives gagnent.

Jeux de relais

Divisez les joueurs dans des équipes de trois et fournissez à chaque équipe une balle d’exercice. Marquez un parcours de relais carré qui dépasse 10 mètres en utilisant des cônes et choisissez un cône de départ pour le jeu. À partir du cône de départ, les premiers joueurs de chaque équipe roulent leur balle d’exercice avec leurs mains une fois autour des cônes. Quand ils retournent au cône de départ, ils doivent passer la balle à un coéquipier. Les coéquipiers se relayent pour rouler la balle autour des cônes. La première équipe à effectuer 24 tours autour des cônes gagne. Au lieu de le faire rouler, les enfants peuvent dribbler ou botter leur balle aussi.

Hot Potato Games

Demandez aux enfants de se tenir debout dans un cercle et d’avoir un enfant rester en dehors du cercle pour contrôler la musique. Pendant que la musique joue, les enfants passent une balle d’exercice autour du cercle à la personne sur leur gauche. Le joueur qui contrôle la musique l’arrête de façon aléatoire. Celui qui tient la boule d’exercice lorsque la musique s’arrête est éteint. Demandez à la musique de recommencer et les enfants continuent à jouer jusqu’à ce qu’un seul enfant reste. Une version différente consiste à faire jouer de façon aléatoire les balles d’exercice à un autre joueur dans le cercle tout en disant simultanément le nom de cette personne. Le joueur qui tient la balle lorsque la musique s’arrête est éteint.