Comment faire face au conflit familial

Peu importe la taille de la famille, le conflit est inévitable. Le conflit est naturel et ne doit pas être ignoré. Faire face aux conflits récurrents nécessite un dialogue ouvert et une compréhension approfondie des problèmes de votre famille, combinée à une volonté de travailler à des résolutions harmonieuses. Les bonnes stratégies d’adaptation ne vous aideront pas seulement à passer l’argument actuel, mais aussi à prévenir les conflits futurs.

Décidez si le conflit vaut la peine d’être abordé. Pour minimiser l’impact négatif des arguments et des conflits, vous devez aborder uniquement les problèmes majeurs ou récurrents, comme l’explique l’American Academy of Pediatrics. Si le conflit dépasse une différence mineure, la meilleure stratégie d’adaptation peut être de laisser tout cela seul et de laisser tout le monde se reposer pendant quelques heures.

Reste calme. Que ce soit pour résoudre un problème majeur ou laisser passer un conflit mineur, il est essentiel que vous gardiez le contrôle de vos émotions. Même pour un conflit majeur, la discussion peut attendre quelques heures à mesure que tout le monde se calme. L’Iowa State University Extension recommande de prendre des respirations profondes ou une longue marche pour faire face aux crises de colère lors d’arguments familiaux. Si vous vous attendez à ce que le reste de la famille reste calme, vous devez également surveiller votre colère.

Définissez des lignes directrices raisonnables pour discuter des conflits. Atteindre une résolution mutuellement acceptable aidera les deux parties à faire face au conflit et à passer au-delà. Cela ne peut se produire que si les arguments se concentrent sur les problèmes plutôt que sur les appels de noms ou d’autres attaques personnelles. Il est également important que chaque membre de la famille obtienne un tour de parole.

Écoutez les préoccupations de la famille et soyez prêt à faire des compromis. Les conflits familiaux en cours peuvent atteindre des résolutions pacifiques: tout le monde se concentre sur la création de résultats gagnant-gagnant. Le compromis n’est pas possible si vous n’écoutez pas activement les préoccupations individuelles.

Restez optimiste quant à la question. La positivité aidera à reconstruire les relations familiales et à prévenir les conflits futurs, assurez-vous que vous êtes réaliste dans vos attentes. L’optimisme réaliste et le dialogue ouvert vous aideront à faire face aux crises familiales en cours, selon l’extension coopérative de l’Université de Delaware.

Cherchez de l’aide extérieure d’un conseiller familial. La thérapie familiale aidera votre famille à résoudre les conflits existants, selon MayoClinic.com. La thérapie fournira de meilleurs résultats que de simplement amener un ami, un membre de la famille ou un autre tiers à exercer une médiation. Cependant, dans certains cas, la médiation par un tiers peut fonctionner, mais seulement si vous reconnaissez et identifiez les éventuelles alliances ou préjugés familiaux au préalable, comme l’a recommandé l’American Academy of Pediatrics.