Comment augmenter le taux de sodium dans le sang

Les faibles niveaux de sodium, ou l’hyponatrémie, est une condition dans laquelle les niveaux de sodium ou de sel dans votre flux sanguin sont trop faibles. Un faible taux de sodium dans le sang peut ne pas provoquer de fatigue, mal de tête, confusion, hallucinations, faiblesse musculaire, nausée et coma. Une fois que la cause de l’hyponatrémie est évaluée et traitée, vous pouvez augmenter le taux de sodium dans le sang.

Réduisez votre consommation d’eau pour augmenter vos niveaux de sodium dans votre sang. L’eau que vous buvez est absorbée par votre sang et réduit la concentration globale de sodium et d’autres électrolytes dans votre circulation sanguine. Par conséquent, boire moins d’eau empêchera la dilution et augmentera la concentration de sodium dans votre flux sanguin.

Buvez une boisson sportive contenant du sodium. Les boissons sportives contiennent du sodium en plus d’autres électrolytes et peuvent être nécessaires si vos niveaux de sodium sont faibles. En particulier, une boisson sportive pourrait être bénéfique lorsque vous perdez beaucoup de sueur ou exécutez d’autres exercices.

Ajoutez du sel supplémentaire aux aliments que vous mangez pour augmenter le taux de sodium dans votre flux sanguin. Le sodium additionnel que vous ajoutez à vos aliments sera absorbé dans votre tube digestif et absorbé par votre flux sanguin. Mangez des aliments à faible teneur en calories pour éviter le gain de poids. Saupoudrez le sel sur les salades, les sandwichs, les légumes ou les fruits pour augmenter la consommation de sodium.