Comment arrêter les nausées sans médicaments

La nausée est le malaise que vous pourrez bientôt vomir. Une variété de conditions peut entraîner des nausées, la plupart transitoires et non graves, comme le mal des transports, l’indigestion, une infection virale ou le stress. Dans ces cas, le traitement à domicile peut être suffisant et vous pouvez éviter d’utiliser des médicaments sur ordonnance ou même en vente libre. Cependant, il est important de prendre conscience des signes qui suggèrent que la nausée est d’origine plus grave, de sorte que vous pouvez contacter un fournisseur de soins de santé si cela est justifié.

Évitez les nausées en premier lieu, surtout si vous avez eu un problème récemment. Divisez votre alimentation en petits repas répartis tout au long de la journée plutôt que de manger trois grands repas et de manger lentement à chaque séance, recommande la Clinique de Cleveland. Essayez des repas à froid ou à température ambiante plutôt que chauds, car l’odeur de nourriture chauffée peut provoquer des nausées chez certaines personnes. Faites-vous reposer après avoir mangé, tendant votre tête à environ 12 pouces de plus que vos pieds.

Supprimer les causes graves. Des exemples, selon la Cleveland Clinic, comprennent la méningite, l’encéphalite, l’appendicite et les tumeurs cérébrales. Appelez immédiatement un médecin si vous ressentez du sang dans les vomissements, un mal de tête sévère, un cou rigide, une confusion, une léthargie ou une respiration ou un pouls rapide. Appelez également si vous vomissez pendant 24 heures ou plus.

Essayez des remèdes maison. Manger des aliments légers et fades tels que du pain ordinaire ou des craquelins et éviter les aliments frits et les bonbons peuvent aider à apaiser vos symptômes. Les boissons contenant du sucre peuvent avoir un effet calmant sur l’estomac et aider à prévenir les vomissements, alors essayez de soude ou de jus de fruits, à l’exception du pamplemousse et du jus d’orange trop acides. Les popsicles peuvent également être utiles. Pour vous assurer de maintenir une nutrition adéquate, consommez des objets de tous les groupes d’aliments dans la mesure où vous pouvez les tolérer.

Prenez soin de vous doucement si le vomissement a commencé. Éloignez-vous des aliments solides jusqu’à ce que six heures se soient passées sans vomir, selon Medline Plus, un service de la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis et des National Institutes of Health. Augmentez graduellement votre consommation de liquides clairs, mais pas trop vite, car, selon Medline, «l’étirement de l’estomac peut rendre les nausées et les vomissements pires». Arrêter temporairement d’utiliser des médicaments oraux, car ils peuvent irriter la doublure de l’estomac. Et, bien sûr, retardez les activités que vous aviez planifiées afin que vous puissiez donner à votre corps l’occasion de recharger.

Même après avoir arrêté les nausées et les vomissements, soyez à la recherche de signes de déshydratation. Les signes incluent une soif accrue, une bouche sèche, une urination peu fréquente, une urine jaune foncé, une perte d’élasticité cutanée normale et une apparence creuse aux yeux, selon Medline. La déshydratation peut mériter un voyage au bureau du médecin et l’administration de liquides intraveineux, si elle est assez grave.