Comment arrêter le deuil sur un mari infidèle

Il faut du temps pour surmonter les sentiments blessés et la trahison causée par un conjoint infidèle. Ce sont des réactions normales lorsque vous apprenez que votre mari a eu une liaison. Que vous décidiez d’essayer de rester dans le mariage ou de quitter votre mari, Mark White, professeur de science politique, d’économie et de philosophie à la City University de New York, ou CUNY, vous recommande de faire votre première obligation. Prendre soin de vous et vos enfants devrait être votre priorité absolue car vous évaluez l’impact de la situation sur votre vie.

Faites face à votre mari et faites-le savoir que vous savez qu’il a affaire. Recueillez une preuve absolue de son infidélité avant de l’accuser. S’il admet avoir une affaire, demandez-lui directement si sa relation avec l’autre femme est terminée.

Choisissez si vous voulez pardonner à votre mari et rester marié. Si vous désirez que votre mariage fonctionne, s’engager à reconstruire la relation. Vous ne pouvez pas réparer votre mariage à moins d’apprendre à lui faire confiance. Laissez-lui préciser qu’il ne peut gagner sa confiance que par ses actions. Il est de sa responsabilité de vous démontrer qu’il est digne de confiance.

Faites face à ce qui s’est passé dans le passé afin que vous puissiez aller de l’avant. Admettez qu’il est possible que votre mari ait appris de ses erreurs afin que vous deux puissiez développer une relation plus intime. Parlez ouvertement de ce qui s’est passé. Partagez vos sentiments et écoutez-vous les uns les autres. Lorsque les deux partenaires font l’effort de recommater au mariage, le résultat peut être une relation plus forte et plus satisfaisante qu’auparavant, selon le site Web de la Clinique Mayo.

Cherchez un counseling de mariage. Les conseillers professionnels sont formés pour faciliter la communication entre les conjoints. Le counseling donne également à votre mari la possibilité d’explorer les raisons de sa triche. Même si votre conjoint n’est pas prêt à participer, vous pouvez toujours travailler à travers vos propres problèmes en consultant un conseiller vous-même. Un thérapeute peut vous aider à faire face à la douleur et à la colère que vous ressentez.

Demandez un soutien supplémentaire de votre famille et de vos amis. Confiez-vous uniquement aux personnes dont vous croyez pouvoir faire confiance. Choisissez des personnes qui écouteront sans être jugées ou critiquant le comportement de votre conjoint.

Notez vos sentiments dans un journal. Cela peut vous faciliter la possibilité de partager avec votre conjoint les émotions que vous rencontrez. Reconnaissez que vous devrez faire face à des sentiments de déni, de colère et de dépression avant de pouvoir accepter l’infidélité de votre mari. Tout comme le deuil d’un conjoint décédé, vous risquez de subir plusieurs périodes de chagrin avant de pouvoir le pardonner et finir par guérir.

S’engager à améliorer votre mariage. Cela prendra la détermination de vos deux parties. Bien qu’il soit plus facile de s’éloigner du mariage, il faut beaucoup d’efforts pour redynamiser les relations, explique le docteur Edward Dreyfus, psychologue clinicien et entraîneur de vie basé à Santa Monica, en Californie. Mettre l’accent sur l’amélioration de la communication et de l’intimité dans le mariage.