Comment perdre du poids rapidement en 14 jours

Perdre du poids peut être un défi, surtout si vous avez une occasion spécifique à l’esprit et devez vous mettre en forme pour vos vêtements de fête préférés. Si vous mettez de côté la notion que la perte de poids équivaut à une taille plus petite, vous pouvez atteindre votre objectif de perdre du poids rapidement en 14 jours. Muscle pèse plus que la graisse, de sorte que toner tout en brûlant l’excès de poids vous fera ressembler à un régime depuis des mois. Pour réussir à accomplir cette tâche, vous devez vous engager à apporter des modifications fondamentales à votre alimentation et votre niveau d’activité physique.

Commencez un programme d’exercice aérobie pendant au moins 30 minutes, cinq jours par semaine. En outre, ajouter 15 minutes avant et après l’exercice, pour l’échauffement et le refroidissement. Votre objectif devrait être de maintenir votre cœur à 50 à 75% de son taux cible. Si vous n’êtes pas activé physiquement pendant un certain temps, commencez par une marche rapide. Surveillez votre fréquence cardiaque, et quand il plonge en dessous de votre taux cible, augmentez l’intensité de l’exercice en marchant plus rapidement ou en marchant sur une pente comme une colline.

Débarrassez-vous de tous les aliments dans vos placards qui sont hautement transformés ou peu nutritifs. Remplacez-les par des fruits, des légumes et des produits à grains entiers frais ou congelés, qui sont riches en éléments nutritifs et contiennent des quantités élevées de fibres. La fibre aide votre système digestif à traiter les aliments et remplit également votre estomac, ce qui vous fait ressentir plus longtemps. Achetez des aliments qui sont déjà répartis pour chaque repas ou les répartissez lorsque vous les ramenez à la maison. Cela vous permet de rassembler rapidement un repas sain, même si vous avez passé une longue journée.

Effectuez cinq exercices de musculation ou de résistance différents tous les trois jours par semaine. Chaque exercice devrait comporter 8 à 12 répétitions. Si vous ne faites pas ce genre d’exercice pendant un certain temps, poussez vos muscles jusqu’à ce que vous sentez la brûlure de l’acide lactique, ce qui indique que vos muscles sont mis au défi. Les muscles qui sont mis au défi pousseront et augmenteront votre métabolisme, même lorsque vous vous reposez. Ceci est la clé de ce plan, car l’augmentation de la tonalité musculaire vous donnera l’impression de perdre plus de poids que vous l’avez réellement.

Gardez des collations saines avec vous en tout temps. Des snacks sur les fruits, les légumes et les puces en grains entiers fourniront des fibres supplémentaires et vous empêcheront d’attendre jusqu’à ce que vous soyez affamés à l’heure des repas. Le fait de mourir de faim ne mène qu’à manger trop ou à manger des aliments qui ne sont pas en bonne santé. En outre, le grignotage, selon la clinique Mayo, maintient votre métabolisme à un taux plus élevé qu’il ne l’aurait été si vous n’aviez pas de casse-croûte. Portez vos collations dans des sacs individuels ou des récipients et rangez plusieurs au travail et à la maison. C’est un moyen simple de garder les aliments sains à portée de main.

Buvez au moins 64 onces d’eau chaque jour. La déshydratation, même sous sa forme la plus douce, peut causer une faiblesse musculaire et une fatigue, selon la Mayo Clinic. Vous aurez probablement besoin d’un peu plus que la quantité minimale d’eau par jour, car vous exercerez de l’aérobie et de la transpiration. Rester hydraté aide également à maintenir les processus métaboliques de votre corps afin de continuer à brûler les graisses.

Aide pour les adolescents obsédés par les célébrités

Beaucoup d’adolescents admirent et veulent imiter les célébrités qu’ils voient à la télévision et dans les magazines – c’est une partie naturelle de la croissance. Dans certains cas, une obsession peut sortir de la main et aller au-delà de ce qui est considéré comme un comportement habituel chez les adolescents, même en bordure de dangereux. Savoir quand et comment aider votre adepte obsédé est impératif afin d’arrêter – ou de diminuer l’échelle – une fixation malsaine.

Comprendre l’obsession

Non seulement les célébrités sont souvent commercialisées pour faire appel aux adolescents déjà vulnérables, leur vie permet une certaine évasion pour le public et favorise une sorte de culte d’idoles. Ils peuvent inspirer les adolescents à être meilleurs qu’ils ne le sont, même si cette image est fausse. Les célébrités permettent également une expérience partagée chez les adolescents qu’ils peuvent utiliser pour se différencier de leurs parents et d’autres personnages d’autorité. Cette expérience partagée favorise également un sentiment d’appartenance.

Quand aider

Bien que vous ne voudriez peut-être pas marcher sur les orteils de votre adolescent ou nuire à sa croissance et à son indépendance, il est important de reconnaître quand une admiration inoffensive glisse dans quelque chose de plus troublant. Le syndrome du culte des célébrités est en fait reconnu comme un trouble de la personnalité caractérisé par la conviction que sa propre vie est influencée par ce qui arrive à une célébrité et même parfois des comportements incontrôlables et des fantasmes dirigés contre une célébrité. Si ces signes d’alerte apparaissent, votre adolescent a besoin d’aide pour comprendre son comportement est irrationnel.

Ce que cela veut dire

Les manifestations du Syndrome de culte des célébrités comme étant intenses, personnelles et borderline pathologiques, y compris en croyant irrationnellement, la vie est intimement liée à celle d’une célébrité, sont liées à des taux plus élevés de dépression, d’anxiété et de stress général. En raison de ces facteurs de risque, John Maltby, chercheur à l’Université de Leicester au Royaume-Uni, note que les adolescents touchés par CWS ont souvent déjà des relations tendues avec leurs parents, dans un article pour “The National”. Ces adolescents peuvent être plus aliénés et peuvent sembler plus difficiles à atteindre, mais ne pas supposer qu’ils ne feront que s’affronter.

Comment aider

Il existe des façons dont vous pouvez aider les adolescents qui ont fait de la spirale dans l’obsession des célébrités. Devenez plus impliqué dans la vie de vos enfants et les pousser à essayer de nouvelles activités, y compris en reconnaissant quelles forces elles ont déjà. Vous pouvez également envisager de donner à votre adolescent plus de responsabilités autour de la maison pour détourner son attention de son obsession. Ne pas sous-estimer l’importance de parler à votre adolescent lorsque les intérêts occasionnels vont trop loin et toujours s’efforcer d’être un bon modèle.

Comment perdre du poids pour muay thai

Muay thai est le sport national de la Thaïlande et est un type de kickboxing. Comme la plupart des sports de combat, y compris la boxe et la lutte, les concurrents de Muay Thai se battent dans des catégories de poids. Beaucoup de combattants gagnent du poids entre les blessures et doivent perdre du poids avant un concours afin qu’ils puissent se battre dans leur division de poids préférée. Cela se fait mieux en suivant un processus logique et progressif réparti sur plusieurs semaines car la perte de poids trop rapide peut entraîner une faiblesse et une fatigue.

Augmentez votre carte

Augmentez la durée et la fréquence de vos séances d’entraînement cardio. Si vous ne faites pas beaucoup de cardio, commencez par 20 minutes par jour, quatre jours par semaine et augmentez progressivement à partir de là. Vous pouvez exécuter, filer, faire du vélo ou nager selon vos préférences, mais saut de corde est l’une des formes les plus populaires de cardio pour la formation Muay Thai et sparring vous donne l’opportunité de perfectionner vos compétences Muay Thai.

Diminuez votre consommation de calories

En diminuant votre apport calorique lorsque vous augmentez vos niveaux d’activité, vous forcez votre corps à brûler plus de graisse et, par la suite, votre poids diminue. Commencez par une petite réduction pour éviter de faibles niveaux d’énergie pour la formation Muay Thai. Réduisez votre consommation alimentaire un peu plus par semaine pour maintenir une perte de poids régulière. Réglez votre consommation alimentaire vers le haut ou vers le bas selon que votre progrès l’exige. Réduire votre consommation de matières grasses et de sucre est un moyen simple de réduire les calories sans réduire excessivement la quantité de nourriture que vous mangez.

Ne plus NEPA

NEPA signifie activité physique sans exercice et, bien que cela ne compte pas comme formation, les activités de cette catégorie peuvent vous aider à perdre du poids car ils brûlent tous des calories. Les exemples de NEPA incluent la marche, le cyclisme pour le transport, les tâches ménagères, les jeux avec vos enfants ou le lavage de votre voiture à la main. Plus le NEPA que vous faites pendant la journée, plus de calories seront brûlées et plus vous perdrez de poids.

Gérer vos niveaux de fluide

Idéalement, vous devriez atteindre votre poids très proche du poids que vous voulez combattre – de préférence légèrement en dessous pour permettre une marge d’erreur. Cependant, si vous êtes encore sur le poids, vous pouvez perdre ces livres supplémentaires en débarrassant temporairement votre excès d’eau. Cela se fait en réduisant votre consommation de liquide dans les jours précédant votre combat, en effectuant des exercices légers tout en portant un costume de sauna en plastique et assis dans un sauna. Viser à ne pas dépasser 2 livres par jour pendant deux à trois jours maximum. Une fois que vous avez pesé, il est essentiel de réhydrater et de remplacer l’eau perdue. Ce type de déshydratation stratégique n’est pas recommandé sans un contrôle expert d’un entraîneur ou d’un médecin expérimenté.

Niveaux de hcg et spotting

Beaucoup de femmes associent des saignements ou des taches pendant la grossesse comme un mauvais signe ou comme si quelque chose a mal tourné, mais, selon le Congrès américain des obstétriciens et des gynécologues, ce n’est pas nécessairement vrai. Le repérage pendant la grossesse est en fait assez commun, mais vous devriez connaître les signes avant-coureurs. Toujours consulter votre fournisseur de soins de santé si vous commencez à repérer ou à saigner pour vous assurer une grossesse saine.

Niveaux normaux d’hCG pendant la grossesse

La gonadotrophine chorionique humaine est communément appelée hCG. À partir du moment de la conception, votre système commencera à produire cette hormone en réponse au placenta en développement. Au fur et à mesure que votre grossesse progresse, ces niveaux augmenteront. Au cours des deux premiers mois de la grossesse, ces chiffres vont doubler environ tous les deux à trois jours. Au cours de votre troisième mois, les chiffres peuvent prendre jusqu’à 96 heures pour doubler. Les gammes normales de niveaux d’hCG varient entre 5 et 288 000 ml pendant votre premier trimestre. Après cela, les chiffres commencent à baisser et se situent entre 254 000 et 165 400 ml pendant votre deuxième trimestre. Au cours de votre dernier trimestre, les chiffres continueront de diminuer jusqu’à 117 000 ml jusqu’à la naissance de votre bébé.

Spotting pendant la grossesse

Le repérage peut être normal au début de la grossesse. Il se peut que vous ne soyez pas conscient que vous êtes enceinte et que vous avez des repères légers autour de votre période menstruelle peu de temps après votre grossesse. Cela se produit en raison de l’implantation qui se déroule dans votre utérus. L’implantation est le processus dont l’œuf commence à se creuser dans votre doublure utérine. En raison de l’incubation de l’œuf dans votre doublure utérine, cela peut entraîner un repérage qui est considéré comme normal. En fait, certaines femmes sont devenues enceintes et ont perdu l’embryon et peuvent ne pas savoir que la grossesse s’est même produite. C’est ce qu’on appelle une grossesse chimique.

Complications liées à la détection

Dans certains cas, comme une fausse couche, les taches peuvent se produire. Cela se produit parce que votre utérus se contracte, comme au cours d’une période menstruelle, pour expulser l’embryon. Vos niveaux d’hCG peuvent rester identiques pendant une courte période de temps ou s’effacer rapidement après une fausse couche. Les symptômes d’une fausse couche incluent des taches lumineuses ou des saignements vaginaux lourds, des crampes et des tissus passant par le vagin. Le repérage peut aussi être un signe d’une grossesse extra-utérine. Lorsqu’une grossesse extra-utérine survient, l’œuf n’a pas été implanté dans votre doublure utérine et peut avoir eu lieu dans vos trompes de Fallope. L’œuf ne peut pas se développer ou se développer correctement dans vos trompes de Fallope, ce qui entraîne également une fausse couche. Les symptômes d’une grossesse extra-utérine incluent des douleurs abdominales pointues, des taches ou des saignements et une diminution de l’hCG.

Risques

Les femmes qui ont déjà connu une fausse couche ou une grossesse extra-utérine risquent davantage d’en avoir une autre. Si vous avez eu une infection dans vos trompes de Fallope ou si vous avez subi une intervention chirurgicale pelvienne, cela vous met également en danger de fausse-couche. Les femmes de plus de 35 ans ont également un risque plus élevé de fausses couches. L’usage de drogues et certaines affections médicales telles que la drépanocytose ou l’hypertension présentent également un risque accru de fausse couche.

Considérations

Avant de devenir enceinte, demandez à votre fournisseur de soins de santé quels sont les risques ou les complications possibles auxquels vous pourriez faire face pendant la grossesse. Si vous commencez à ressentir des taches ou des saignements à n’importe quel moment pendant votre grossesse, informez immédiatement votre fournisseur de soins de santé. Si vous pensez avoir passé un tissu fœtal, votre médecin peut demander l’échantillon pour des tests de laboratoire supplémentaires.

Combien de calories une moka au chocolat blanc a-t-elle?

Lors d’une journée fraiche, une boisson chaude chez Starbucks est parfois juste ce que vous voulez. Mais vous pouvez avoir plus que ce que vous avez négocié en termes d’ingrédients malsains. La grande Mocha au chocolat blanc au lait entier et à la crème fouettée, par exemple, contient 59 grammes de sucre, bien au-dessus de la recommandation de l’American Heart Association de 24 grammes par jour pour les femmes et de 36 grammes par jour pour les hommes.

Comptage des calories

Les calories dans une Mocha au chocolat blanc dépendent de la taille, du choix du lait et de la crème fouettée. Un choix de faible teneur en calories est une taille élevée avec du lait non gras et aucune crème fouettée, qui contient 270 calories. L’option la plus élevée en calories, une taille venti faite avec du lait entier et de la crème fouettée, contient 620 calories.

Considérations relatives à la santé

Une magne de chocolat blanc venti peut contenir jusqu’à 17 grammes de graisse saturée et 75 grammes de sucre ajouté. Les graisses saturées peuvent entraîner des artères bouchées et des maladies cardiaques, et le sucre ajouté peut contribuer au diabète et aux triglycérides élevés. Si vous achetez une Mocha au chocolat blanc, adhérerez à la taille élevée avec du lait non gras et sans crème fouettée pour minimiser les graisses saturées et le sucre.

Comment perdre 5 livres de repas

Perdre cinq kilos peut faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez et vous sentez. Nettoyer vos habitudes alimentaires est une partie importante de la perte de poids. Il ne s’agit pas de restreindre les calories et les régimes de collision. Concentrez-vous sur les aliments sains avec une grande valeur nutritive et ces cinq livres supplémentaires seront une chose du passé.

Prenez votre poids avant de commencer le régime alimentaire. Pesez-vous la première chose le matin après avoir utilisé la salle de bain pour votre vrai poids.

Passez dans votre cuisine et jeter tous les déchets. La marchandise désinfectante désigne les aliments transformés ou manipulés qui ont tendance à être riches en sucre, en sodium, en graisses saturées et en gras trans. Les aliments transformés digèrent rapidement afin que vous ayez faim plus rapidement, ce qui peut favoriser la suralimentation.

Prévoyez vos repas pour la semaine à l’avance. Prenez le temps de passer vos week-ends à l’épicerie et faites tous les repas pendant la semaine. Garder les aliments préparés vous empêchera d’être pris à la maison avec rien à manger et de se tourner vers la malbouffe.

Mangez de cinq à six petits repas par jour. Consommez vos repas toutes les trois ou quatre heures pour stimuler votre métabolisme et prévenir les fringales. Prendre une portion de protéines et de glucides à chaque repas.

Passez des sucres blancs et de la farine aux grains entiers. Consommez des pâtes et des pains à grains entiers, de la farine d’avoine et des céréales riches en fibres, qui digèrent plus lentement pour vous sentir plein.

Mangez des fruits et des légumes à haute teneur en fibres qui ont une grande valeur nutritive et vous conservent plus longtemps. Gardez les légumes et les fruits préparés dans votre réfrigérateur comme des collations facilement accessibles, recommande la Clinique Mayo. Mangez de 30 à 40 g de fibres par jour.

Consommez 1 g de protéines par kilo de poids corporel chaque jour. Mangez des protéines à faible teneur en matière grasse comme les poissons d’eau froide, le boeuf maigre, la volaille sans peau, les blancs d’oeufs, le soja et les produits de soja, les légumineuses et les produits laitiers à faible teneur en matière grasse, comme le fromage cottage, pour nourrir vos muscles et accélérer le métabolisme.

Augmentez votre consommation de gras avec de l’huile d’olive, des noix et des graines qui maintiennent votre cœur en bonne santé et contribuent à l’absorption essentielle des vitamines. Évitez les graisses saturées et trans.

Après quatre semaines, reprenez votre poids pour évaluer vos progrès. Attendez-vous à perdre une à deux livres par semaine.

Comment l’avoine aide-t-elle à brûler les graisses?

Il serait commode si un seul aliment puisse réduire vos problèmes et vous empêcher de passer des heures à la salle de gym. Malheureusement, la nourriture n’a pas ce pouvoir, et un régime réduit en calories combiné à un exercice régulier est le seul moyen infaillible de perdre des livres. Pourtant, la farine d’avoine a certaines propriétés qui en font une inclusion valable dans votre régime de perte de graisse.

Fat-Burning Basics

Pour perdre du poids, vous devez créer un déficit calorique afin que votre corps cesse de stocker de la graisse et de plonger dans vos réserves de graisse pour de l’énergie. C’est seulement alors que vous allez brûler des graisses. Pour ce faire, vous devez consommer moins de calories ou faire plus d’exercices – ou, de préférence, une combinaison des deux. Certains aliments et boissons, tels que la viande et le thé vert, ont des propriétés thermogènes douces, ce qui signifie qu’ils peuvent temporairement donner une légère impulsion à votre métabolisme, mais l’avoine n’est pas l’un de ces aliments.

Aliments à faible teneur en calories et à grains entiers

Parce que vous devez réduire votre consommation de calories pour perdre de la graisse, la farine d’avoine aide la perte de poids lorsque vous la mangez à la place d’autres aliments à haute teneur en calories. Une demi-tasse de farine d’avoine sec a 133 calories. Si vous mangez de la farine d’avoine pour le petit-déjeuner au lieu d’un beignet moyen, qui a 192 calories, vous économiserez près de 60 calories. En outre, une portion d’avoine a près de 5 grammes de fibres alimentaires, comparativement à moins de 1 gramme dans un beignet. La fibre diététique vous aide à vous compléter et à vous sentir complètement plus longtemps, de sorte que vous êtes moins susceptibles de faire une grignote plus tard dans la matinée.

Types problématiques d’avoine

Les étagères de votre épicerie sont probablement bordées d’une myriade de variétés d’avoine, dont beaucoup sont aromatisées et sucrées. Ces types de flocons d’avoine sont souvent beaucoup plus élevés dans les calories, le sucre, la graisse et d’autres additifs qui peuvent dérailler votre alimentation que la farine d’avoine ordinaire. Par exemple, un paquet de pomme de noix et de cannelle instantanée a 161 calories. C’est moins que le beignet, mais plus que l’avoine ordinaire. Il contient également 12 grammes de sucres ajoutés, tandis que l’avoine ordinaire a moins de 0,5 gramme.

Avoine comme partie d’un régime de perte de poids

Pour garder votre avoine aussi faible qu’en calories et en bonne santé, faites-le avec de l’eau ou du lait écrémé. Évitez d’utiliser des édulcorants, et ajoutez de la saveur et de la douceur aux baies fraîches à la place. La demi-tasse de myrtilles fraîches n’a que 40 calories et près de 2 grammes de fibres de remplissage. Saupoudrer un piquant de cannelle sur le dessus, remuer et profiter pour un repas du matin qui vous marquera jusqu’à l’heure du déjeuner.

Comment resserrer la peau lâche et éliminer les vergetures

La peau lâche, affaissée et les vergetures sont deux plaintes communes chez les femmes, d’autant plus que la peau vieillit. À mesure que le vieillissement de la peau perd ses propriétés élastiques et que la production de collagène diminue, les effets de la gravité deviennent plus évidents. Les étirements sont des larmes dans les fibres cutanées causées par la grossesse, la puberté ou le poids. La peau s’étend rapidement, provoquant une dépression dans la peau qui se caractérise par des lignes dentelées roses, blanches ou violettes. Les étirements et la peau lâche peuvent être traités avec des remèdes locaux, bien qu’il y ait peu de preuves scientifiques pour prouver l’efficacité de ces traitements – seulement des preuves anecdotiques.

Stretch Marks

Frottez la zone affectée deux fois par jour avec du beurre de cacao pur. Choisissez une crème 100% de beurre de cacao et regardez la liste des ingrédients pour vérifier. Certaines crèmes au beurre de cacao n’ont qu’un faible pourcentage de beurre de cacao pur.

Masque de serrage de la peau

Casser deux capsules d’huile de vitamine E en 2 onces d’huile nourrissante nourrissante, comme l’huile d’olive, d’amande ou de germe de blé. Frottez quotidiennement l’huile sur vos vergetures. Vous pouvez également prendre des capsules de vitamine E en interne, en suivant les instructions indiquées sur l’emballage.

Mélanger ¼ tasse de gel d’aloe vera avec ¼ tasse d’huile d’olive pour obtenir un gel élastique. Masser vos vergetures avec le gel tous les jours.

Fouetter un œuf blanc jusqu’à ce qu’il soit mousseux et raide. Dissoudre ¼ cuillère à café de cristaux de vitamine C et 1 cuillère à soupe de pectine dans 4 onces d’eau chaude distillée. Ajouter le blanc d’œuf au liquide et mélanger. Masser votre visage avec le mélange de serrage de la peau et couvrir le visage avec une serviette chaude ou des morceaux de gaze. Garder le masque pendant 15 minutes et rincer à l’eau chaude. Passez votre peau sèche.

Ajouter 1/4 de vinaigre de cidre de pomme pour réchauffer l’eau du bain et resserrer la peau. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles telles que la lavande, la sage ou le géranium pour masquer l’odeur du vinaigre.

Squeez 1/2 de citron dans une tasse d’eau froide. Faites éclabousser l’eau sur votre visage après avoir lavé et ne pas rincer. Laissez l’eau de citron sécher à l’air sur votre visage.

Combinez 1 cuillère à café de miel cru avec un blanc d’œuf battu. Embrasse légèrement sous vos yeux avec ce masque de serrage et laissez-le allumé pendant 15 minutes avant de rincer. Ce masque est recommandé pour la zone sous les yeux, mais peut être utilisé ailleurs sur le corps.

Comment faire du mouchoir au chocolat

Le chocolat fondu est souvent utilisé comme plongée pour les fruits, pâtisseries et autres indulgences douces. Cependant, si le chocolat de trempage est trop épais, il peut dominer les aliments qui y sont immergés ou ne pas adhérer à leurs surfaces. La façon de faire monter le chocolat un peu plus mince n’est pas de le placer sur une chaleur plus élevée, mais d’ajouter un agent liquéfiant. Environ 10 minutes et un ingrédient simple sont nécessaires pour diluer le chocolat.

Remplissez la moitié inférieure d’une double chaudière avec de l’eau et la mettre à feu vif. Amener l’eau à ébullition et réduire la chaleur sur le milieu. Réglez la moitié supérieure de la double chaudière sur la moitié inférieure.

Transférez le chocolat trempé à la moitié supérieure de la double chaudière. Laissez-le chauffer jusqu’à ce qu’il soit bien fondu, en remuant fréquemment avec une cuillère.

Ajouter 1 c. À thé. De raccourcir ou de cuire de l’huile au chocolat trempé fondu. Le type d’huile de shortening ou de cuisine que vous choisissez pourrait affecter la saveur du chocolat. L’huile végétale ou le shortening et l’huile de canola n’affecteront pas la saveur. En revanche, l’huile d’arachide donnera au chocolat une saveur légèrement noisette et un shortening aromatisé au beurre le rendra plus riche.

Incorporer le shortening ou l’huile de cuisson dans le chocolat de trempage. Si cela ne diminue pas autant que vous le souhaitez, ajoutez une autre cuillère à café. Répétez ce processus jusqu’à ce que le chocolat de trempage soit suffisamment mince.

Retirez le chocolat imbibé de la chaudière double et utilisez-le dans les 10 minutes ou avant de durcir.

Comment geler les beignets glacés

Peut-être que vous avez surestimé combien de beignets une recette ferait. Ou peut-être que votre épicerie a eu une vente fantastique sur votre beignet glacé préféré. Si vous avez un surplus de beignets, n’essayez pas de les manger tous. Les beignets gelent et dégagent assez bien. Si vous avez fait votre propre, sachez que l’émail maison ne gère pas le gel ainsi que la pâte. Si possible, congéluez-les et économisez la glaçure lorsque vous êtes prêt à les manger.

Posez un grand carré d’une enveloppe en plastique sur une table ou un comptoir.

Réglez un filet-refroidi si fait à la maison – à quelques centimètres d’un bout de la place au centre d’un côté. S’il s’agit d’un donut pré-glacé acheté en magasin, notez que la glaçure pourrait ne pas être aussi agréable lorsque vous décomposez le beignet, mais il sera toujours comestible et goûtera comme un glaçage sucré.

Pliez le bord de l’enveloppe qui est le plus proche du beignet sur le dessus du beignet. Commencez à basculer le donut vers l’avant, enroulant le reste de l’enveloppe autour de vous afin que vous vous retrouviez avec un long tube d’enveloppement avec un beignet au milieu.

Pliez un bras du tube sur le beignet, puis pliez l’autre bras dessus. Si vous enveloppez le beignet en le plaçant au centre de l’enveloppe et en rassemblant simplement l’enveloppe, l’enveloppe pourrait s’ouvrir, exposer le beignet et conduire à une brûlure au congélateur.

Asseyez-vous le beignet enveloppé sur la table ou le comptoir avec les bras pliés du tube caché sous le beignet.

Enroulez chaque bonnet et placez-les dans le congélateur. Conservez tous les beignets dans un grand sac de congélation ou emballez des beignets individuels dans des espaces dans tout le congélateur.